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02.07.10 - La Ricetta di AGOSTO
Versiliabeach suggerisce " La Ricetta del Mese " - Frittelle di fagioli e scarola - INFORMAZIONI
- 4 persone
- 330 Kcal a porzione
- difficoltà difficile
- pronta in 2 ore
- ricetta vegetariana e vegan
- si può preparare in anticipo
- si può mangiare fuori
INGREDIENTI - 800 g di fagioli freschi (circa 300 g sgranati)
- 4 foglie di salvia
- 700 g di scarola
- 2 carote
- olio extravergine di oliva
- 2 scalogni
- sale
- 1 mazzetto di finocchietto fresco
- 80 g di pangrattato, più altro per impanare
- farina
- olio di semi di arachide per friggere
PREPARAZIONE - Sgranare i fagioli e metterli in una pentola con 1 litro d'acqua e le foglie di salvia ben sciacquate. Portare a bollore e far cuocere a fiamma bassa per 1 ora.
- Nel frattempo lavare la scarola, selezionarne le foglie e tagliarle in 2/3 pezzi. Tenere da parte le foglie centrali, bianche e tenere.
- Lavare le carote, spellarle con un pelapatate ed affettarle. Disporle in un piatto da portata assieme alle foglie di scarola. Condire con un filo d'olio.
- In una capace pentola mettere 2 cucchiai d'olio e tritarvi gli scalogni finemente. Far dorare a fiamma vivace, quindi unire la scarola, senza ulteriore acqua che quella che resta sulle foglie dopo il lavaggio.
- Coprire e cuocere per 10 minuti a fiamma alta con il coperchio. Girare di tanto in tanto e salare a metà cottura.
- Trascorsi i 10 minuti scoperchiare e proseguire la cottura per altri 5 minuti, girando piuttosto spesso.
- Prelevare la scarola, metterla in un colino e pestarla con un cucchiaio in modo da strizzarla e levare i residui d’acqua.
- Lavare il finocchietto e scartare i gambi più duri e coriacei.
- Quando i fagioli sono cotti scolarli, metterli in una ciotola e salarli. Eliminare le foglie di salvia.
- Mettere nel mixer la scarola, i fagioli, il finocchietto ed il pangrattato. Azionare l'apparecchio per ottenere un composto omogeneo.
- Prelevare il composto a cucchiaiate, appallottolarle per formare delle polpette, quindi schiacciarle per formare delle frittelline.
- Passarle nel pangrattato, quindi accuratamente nella farina.
- Friggere le frittelline nell'olio molto caldo fino a che non saranno ben dorate. Far molta attenzione in questo passaggio, poiché le frittelline sono molto delicate e si rompono con facilità. Ritirarle su un piatto foderato di carta da cucina ed asciugarle accuratamente.
- Disporle nel piatto con l'insalata e servire.
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