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02.07.10 - La Ricetta di AGOSTO

Versiliabeach suggerisce " La Ricetta del Mese "
- Frittelle di fagioli e scarola -

INFORMAZIONI

  • 4 persone
  • 330 Kcal a porzione
  • difficoltà difficile
  • pronta in 2 ore
  • ricetta vegetariana e vegan
  • si può preparare in anticipo
  • si può mangiare fuori

INGREDIENTI

  • 800 g di fagioli freschi (circa 300 g sgranati)
  • 4 foglie di salvia
  • 700 g di scarola
  • 2 carote
  • olio extravergine di oliva
  • 2 scalogni
  • sale
  • 1 mazzetto di finocchietto fresco
  • 80 g di pangrattato, più altro per impanare
  • farina
  • olio di semi di arachide per friggere

PREPARAZIONE

  • Sgranare i fagioli e metterli in una pentola con 1 litro d'acqua e le foglie di salvia ben sciacquate. Portare a bollore e far cuocere a fiamma bassa per 1 ora.
  • Nel frattempo lavare la scarola, selezionarne le foglie e tagliarle in 2/3 pezzi. Tenere da parte le foglie centrali, bianche e tenere.
  • Lavare le carote, spellarle con un pelapatate ed affettarle. Disporle in un piatto da portata assieme alle foglie di scarola. Condire con un filo d'olio.
  • In una capace pentola mettere 2 cucchiai d'olio e tritarvi gli scalogni finemente. Far dorare a fiamma vivace, quindi unire la scarola, senza ulteriore acqua che quella che resta sulle foglie dopo il lavaggio.
  • Coprire e cuocere per 10 minuti a fiamma alta con il coperchio. Girare di tanto in tanto e salare a metà cottura.
  • Trascorsi i 10 minuti scoperchiare e proseguire la cottura per altri 5 minuti, girando piuttosto spesso.
  • Prelevare la scarola, metterla in un colino e pestarla con un cucchiaio in modo da strizzarla e levare i residui d’acqua.
  • Lavare il finocchietto e scartare i gambi più duri e coriacei.
  • Quando i fagioli sono cotti scolarli, metterli in una ciotola e salarli. Eliminare le foglie di salvia.
  • Mettere nel mixer la scarola, i fagioli, il finocchietto ed il pangrattato. Azionare l'apparecchio per ottenere un composto omogeneo.
  • Prelevare il composto a cucchiaiate, appallottolarle per formare delle polpette, quindi schiacciarle per formare delle frittelline.
  • Passarle nel pangrattato, quindi accuratamente nella farina.
  • Friggere le frittelline nell'olio molto caldo fino a che non saranno ben dorate. Far molta attenzione in questo passaggio, poiché le frittelline sono molto delicate e si rompono con facilità. Ritirarle su un piatto foderato di carta da cucina ed asciugarle accuratamente.
  • Disporle nel piatto con l'insalata e servire.

www.versiliabeach.com
data di inserimento: 26.02.10

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